Гельштат в Ростове-на-Дону
Кто несет ответственность за вашу жизнь?
Принцип ответственности в гештальт–терапии базируется на способности психики человека к саморегулированию. Поэтому человек должен понимать, что только он несёт ответственность за свои ощущения, мысли, желания действия.
Основанием гештальт-психологии является положение о способности человека устанавливать оптимальное равновесие внутри самого себя и между собой и окружающей средой.
Основатели этого направления считают, что человеку нужно научиться прислушиваться к самому себе, если ему хочется получить полное удовлетворение жизнью и познать радость творчества. Чтобы научиться принимать правильные решения и возложить на себя ответственность за свою собственную жизнь, человеку необходимо доверять своему внутреннему голосу, поскольку лишь полное осознание того, что происходит внутри тебя и вокруг тебя, развивает способность самостоятельно строить собственную жизнь и находить эффективные пути решения своих проблем.
Каждому человеку важно понимать, что только он отвечает за свои ощущения, чувства мысли, поступки. Но его ответственность закончится там, где начнётся ответственность другого. К примеру, человек обиделся – он несёт ответственность за выбор этого чувства как реакции на конкретную ситуацию, но он никак не отвечает за действия того человека, который своими мыслями, словами, действиями спровоцировал это чувство обиды.
Важно понимать и то, что «Я» не может нести ответственность за ожидания других, как и другим не дано отвечать за то, что «Я» ожидает от них. Можно ожидать, что всякий человек отнесётся к вашему «Я» хорошо, только отвечать за чувства других вы не можете, как и они за ваши чувства. Ответственность вашего «Я» ограничивается тем, что на отношение того или иного человека к вам вы можете отреагировать каким-то образом: рассердиться или обрадоваться. Но выбор способа реагирования лежит на вас, потому что никто другой за ваш выбор ответственности нести не может.
Так, под ответственностью подразумевается способность человека отвечать на происходящие события, выбирая при этом собственные реакции. Чем лучше каждый из нас осознаёт реальность происходящего, тем больше развивается наша способность отвечать за собственные желания, действия, или как говорил Ф. Перлз, способность «опираться на себя». Таким образом, настоящая ответственность всегда связана с осознанием реальности.
Вследствие сказанного, гештальт–терапия направлена на то, чтобы человек мог достичь более полного осознания не только своих чувств, желаний, потребностей в чём –либо, мыслительных процессов, но и полностью осознавал действительность внешнего мира, в первую очередь, мира межличностных отношений. Поэтому гештальт-терапия не ставит задачу немедленного изменения поведения человека и быстрого устранения симптомов, напротив, изменение поведения и устранение симптомов без осознания не даёт результатов, а возможно, ведёт к возникновению других проблем на почве еще нерешённых.
Результативность гештальт-терапии проявляется в том случае, если клиент приобрёл способность осознанно выбирать стиль своего поведения, делать жизнь яркой и наполненной, избавляться от невротических и болезнетворных симптомов, опираясь на различные аспекты собственной личности. После прохождения курса гештальт-терапии человек приобретает навык устойчивости к манипулированию, и получает возможность самому обходиться без манипуляций, потому что учился тому, чтобы уметь выстоять «на собственных ногах» и ответить за себя, за свои желания, ощущения, мысли, одним словом, за свою жизнь.