Гельштат в Ростове-на-Дону
Принципы гештальт-терапии
Цель гештальт- терапии состоит в том, чтобы облегчить преодоление препятствий, которые не позволяют человеку использовать свой жизненный потенциал в полном объёме. Методы гештальт- терапии создают условия, в которых человек познаёт самое себя, познаёт способы взаимодействия с другими и принимает на себя ответственность за свою деятельность.
Внимание, отношение и ответственность – это три принципа, на основании которых Клаудио Наранхо систематизировал процесс гештальт-терапии. На протяжении всего терапевтического периода пациенту вновь и вновь приходится возвращаться к этим принципам.
Действительность: (Здесь и теперь)
Когда человеку трудно что-либо решить в своей жизни, он пытается отгородиться от настоящего. Такая форма своеобразного «побега» из настоящего времени происходит по двум направлениям: либо человек чрезмерно концентрируется на будущем ( планирование), либо зацикливается на прошлом (воспоминания.
Но ничто не существует вне пределов настоящего - этим руководствуется гештальт - терапия. Заставить человека сосредоточиться на «здесь и теперь» возможно двумя способами: первый способ требует от человека выражения всего того, что находится в пределах его понимания, второй способ заставляет человека обращать своё прошлое или будущее на настоящий момент( процесс презентификации).
Внимание: (Самореализация)
Чтобы принять решение, человек должен осознать своё настоящее (фигура 1) и то, что он совершил «побег из действительности» (фигура 2). Для этого гештальт-терапия использует такие способы, при которых человеку нужно настроиться на восприятие своих возможностей и пройти между этими двумя фигурами. На данной стадии гештальт- терапия смягчает методы связи человека с окружающими (т. е. характер), взывая к скрытому потенциалу, о котором пациент ещё не подозревает.
Так внимание человека переключается на узнавание самого себя: он концентрируется на собственных мыслях, чувствах, физических ощущениях, положении тела, дыхании и т.п., увеличивая таким образом ежедневный опыт. Следующая стадия гештальт-терапия предписывает эксперимент: через вживание в образ тех людей, которые являются в мечтах или в прошлом (родители, партнёры, друзья), почувствовать их ощущения, мысли, положение тела и т. д.
Ответственность:
Главная идея заключается в том, чтобы заменить понятие вины, основанное на «должен» и «следует», ответственностью, связанной с саморегуляцией человека, что позволяет создать гибкость в отношениях со средой, разрешая установить баланс естественного равновесия между потребностями человека и потребностями окружающей среды. Но, как подчеркивают гештальт–терапевты, клиент, независимо от мнений и суждений окружающих, должен сам отвечать за собственное развитие.
Моральные предписания гештальт-терапии:
- Жить сейчас, в настоящем.
- Жить здесь, быть с настоящим.
- Прекратить воображать, лучше испытать действительность.
- Остановить ненужные размышления.
- Экспресс, вместо манипуляции, объяснения, оправдания или оценки.
- Признать неприятность, не ограничивать свое понимание.
- Взять полную ответственность за свои собственные действия, чувства и мысли.